増えた５キロ分を２か月でもどしたいです。高校一年生、１６歳、女子です。身長は１６２cmで、 …

増えた５キロ分を２か月でもどしたいです。高校一年生、１６歳、女子です。身長は１６２cmで、今体重が５４キロ近くあります（T_T）四月頃には自然に４９キロほどだったので、だいぶ太ったことになります。塾に通い出したり、自由なお金が増えてお菓子を買うようになったりしたことが原因かなと思います…もともと多分華奢めな体型だったので、今の状態はかなりぽっちゃりして見えます。人にあうと、太ったね、と指摘されがちです。あとこのまえかなりびっくりしたのは、おしりのしたしたの辺りがセルライトっぽくぼこぼこしだしたことです…あと、BMI値（２１弱）のわりに体脂肪率がかなりたかいです（２８%）筋肉が少ないのかなとも思うのですが、見た目は筋肉質とも言われがちです。四月の体型に戻したいです。あと、親は絶対にダイエットに協力してはくれないので、（ちょっと自分でも異常だと思うのですが…多分母自身の太っていることに対するコンプレックスの裏返しだと思います。）あまり目立つことはできません。カロリー計算などは結構得意です。運動はどうにも苦手で、軽いジョギングでも２０分が限界です（それでも気がむくとはしっています）部活は美術部のかたり部員((笑　部活でおしゃべりばっかりしてます。お昼はコンビニや校売で買い弁です。学校への行き帰りは自転車か徒歩か、時間が合うとおくってもらったりします。徒歩で片道２５分で、坂道です。二か月ぐらいで戻せるのが理想なのですが…どのようなダイエット法がおすすめでしょうか？？塾と学校で、時間がたっぷりあるわけでは決してありません。時間のかかる運動よりも、食事制限中心がいいです（もちろん多少は運動も必要だとは思います。）なるべく情報をのせたつもりなんですが…(^_^;)どうかアドバイスをください。おねがいします。