身長を伸ばす方法現在中２なんですが、身長が伸びなくなってきました。身長１６４cm弱あります …

どうも。中２で153cmの者です。一学期の身体計測から、１ｃｍも伸びていません。ちょっと編集しなおします。まず、身長を伸ばすのに重要な三つの要素を言いますと「睡眠」「栄養」「運動」この三つです。そして、運動の中に「姿勢」という超重要項目があります。実はこうして書いている間も、姿勢が悪いです。学校では、授業中どうしても猫背など変な姿勢になってしまいますが・・・それですと、要するに伸びようとする力を押さえつけてるわけですから、変に姿勢を伸ばしすぎず自然な姿勢でいてみましょう（特に椅子に座っているとき注意。）「睡眠」について解説です。睡眠は、睡眠時間を長くとればいいというものではなく、成長ホルモンを分泌させるためには、３・４段階という深い睡眠をとることが大切です。ですから、短くてもいつも同じ時間に寝起きし、すぐに眠りにつけて、しっかりと朝の日差しを浴びて起きれるようにすれば、きっと睡眠の問題は解決するでしょう。「栄養」、これはなんと言ってもバランスよい食事です。肉類・魚類・野菜類・乳製品を含めて、バランスのよい食事をされることを心がけてみてください。と、ここで本領を発揮するのが「牛乳」です。カルシウムは、バランスの良い食事でもなかなか取りにくい微量ミネラルですが、これは牛乳で補いましょう。但し、牛乳は体に吸収させる物質が少ないので、どうぞ「鉄分」を豊富に含むレバー・ほうれん草などを牛乳と同じ日に取ってください。でないと牛乳を飲んでも意味無いですよ。「運動」運動をとることは、骨の端、骨端線に適度な刺激を与えることに加えて、それ自体が成長ホルモンを促すことにもつながります。また、食欲を増したり、睡眠を深くする効果がありますので、ぜひ毎日の運動を心がけてください。私が背の低いわりに詳しいのは、ただ単にこれらのことを実行していないだけです。ぜひ、実行して、背を伸ばしてください。それでは。by中2男子