貧血でビタミン不足です。注射以外に，ビタミンＢ１２というものを体に補給する方法を教えてく …

実際に鉄分はしっかり摂れているのに「貧血」と言われることがあるんですよね。その中のひとつにビタミンＢ１２不足というのも言われていますね。ビタミンＢ群は野菜はもちろんですが、豚肉にも多く含まれています。あと胃は悪くないですか？胃が悪くても「貧血」の要因だと聞いたことがあります。「葉酸」も大事でブロッコリーにたくさん含まれています。