心が疲れている時は日なたで昼寝理論。どう思います？光は人間の心（情緒）まで支配する。 ［ …

心が疲れている時は日なたで昼寝理論。どう思います？光は人間の心（情緒）まで支配する。 ［セロトニン］ ［メラトニン］ 脳内には何種類もの神経伝達物質が存在しています。セロトニンは気分や意欲などの情動に関与していると考えられています。神経伝達物質セロトニンが少なくなると、脳の働きが鈍くなったり、集中力に欠けたり、イライラすると言われます。セロトニンは人に満足感、高揚感、幸福感を与える物質です。分泌する事で、行動にブレーキをかける役割を果たします。不足すると快楽行為にブレーキをかけられなくなります。セロトニンを作る原料は食事で摂取される、トリプトファンですが、目から入る強い日光の光シグナルで分泌されます。知られざる！日光と体の仕組み日光のエネルギーは生理学的な活動や気分に影響を与えるだけにとどまらず、すべての生命維持機能を安定させ、体を健康に導きます。人体は日光に当たると活動していない時の心拍数、血圧、呼吸速度、血糖値、また運動後の乳酸は下がり精力、筋力、忍耐力、耐ストレス性、血液の酸素吸入量、運搬量は上がります。反対に、日光に当たる機会が少なくなると、気分が優れず、いら立ち、攻撃性が増し、疲労感、不眠症、うつ病、アルコール依存症、自殺生殖力の減退、肌荒れ肥満、など多種多様な病気や症状が増します。生体リズムが健康を創るヒトや動物の１日の生体リズム（日内変動）は、目から導入される、日光による光シグナルによって、メラトニンの分泌や抑制が調節されています。暗くなるとメラトニンが分泌され、睡眠を促し体を休ませ、明るくなると抑制されます。このメラトニンの作られ方は、目からの強い光シグナル（日光）によって、まずセロトニンが作られ、暗くなると、セロトニンが、メラトニンに変わり、昼と夜の生体リズムを調節する働きをします。しかし、現代社会においては昼夜を問わず、人工光源や屋内生活の影響で、セロトニン、メラトニン不足になり、さまざまな症状を訴える方が多くなっています。期待される驚異の作用！メラトニン近年のメラトニンの研究では、睡眠や生体リズムに影響するだけでなく、免疫系とも密接に結びついていることが分かりメラトニンはガン細胞を攻撃するＮＫ細胞の数を増したり、ウイルスを殺傷する食細胞の破壊力を高めたりする効果があることが報告されています。他にも、メラトニンの生理作用としては色素細胞に対する退色作用、性腺抑制作用