お腹の肉をなくしたい。ジムに通って、全身の筋肉トレーニング（ベンチプレスや腹筋など）をし …

お腹の脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があります。まず内臓脂肪が落ちるのが先です。なので、ズボンのベルトが短くなってもお腹の脂肪がつまめる状態がしばらく続くでしょう。今の時期、ズボンのベルトが1センチ短くなると、内臓脂肪が1キロなくなったと考えるといいです。でも、つまめる。筋トレ→有酸素運動の、トレーニングメニューは間違っていません。お腹の脂肪をはやく落としたければ、有酸素運動の時間を増やすことです。なお、焦って食事を減らすと、へたすると筋肉が減ってしまいますので注意してください。