顔をスッキリさせたい頬や輪郭に肉があって太ってみえます軽く顎を引くだけで二重顎になります …

【顔だけをスッキリさせたい】・・・顔だけすっきりさせる方法はないです。顔だけ小さくするetc部分痩せのために、気になる部位をマッサージ・口を動かす、という意味のないことを言う回答者やテレビ番組・雑誌などを見ますが、もともと“部分痩せ”というものは、できません。そういう軽はずみなことを言う人やそれを正しいと決め付けて、他人に教える人々は、医学的な観点から、説明できるのでしょうか。（もし、異論があれば、私も教えてほしいですね。）話がそれましたが、体脂肪と言うのは身体に全体的につくもので、また、付きやすい部位というものもあります。女性の場合、子宮、内臓を保護するためにお腹につきやすいです。また男女ともに“太腿”、“お尻”には付きやすいです。しかし、その“部分だけ痩せさせること”はできないです。全体的に体脂肪を燃焼させることしか不可能です。ただ、筋肉は特定的に増やすことも可能ですし、また普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります。【顔をスッキリさせるには】・・・有酸素運動有酸素運動（少しだけきついペースのランニング、ウォーキング、スイミング、エアロビクス、アクアビクスなど）です。注意点として、（運動すると体内の水分を失うので）運動前・運動中に水分補給をすること（できるならアミノ酸の入ったドリンクがいいです）、途中で休憩せずせめて30分以上は持続することです。ヨガをされるといいです。ヨガは呼吸法を改善し、新陳代謝を良くし、身体を引き締めることにも一役買いますよ。インターネットで紹介しているHPもあります。これによって、有酸素運動にいい影響を与えます。ただし、時間はかかります。もともと運動習慣のある人なら身体が痩せる体質になっているので1カ月程度のアドバンテージはありますが、運動の習慣がない人はまず体質を変えるのに1カ月くらいかかることを覚悟した方がいいです。体質が変わった後、徐々に効果が出始めます。以上です。shihi1002さん、頑張ってください。