朝晩脂肪０％のプレーンヨーグルトをガラクトオリゴ糖を溶かした低脂肪乳に混ぜて摂取していま …

便通がよいのに臭いおならが出る場合には、小腸で吸収されるべき必要な栄養素が十分に吸収されずに大腸まで届き、そこで嫌気生分解されるからです。特に硫黄分を含む蛋白質を多く摂ると腐敗臭がひどくなります。オリゴ糖は乳酸菌の増殖に役に立ちますが、乳酸菌の増殖に使われなかった余分なものは腸管からの吸収がされず（出来ず）、浸透圧の問題で下痢などを引き起こしやすくなります。腸の蠕動運動がよくなったために他の栄養素とともに大腸まで未消化のままに届いてしまい、腐敗性のガスを発生させていると考えられます。乳酸菌が充分に使い終えるぐらいにオリゴ糖の量をかなり減らした方が良いと思われます。また、牛乳はカルシウムなどのミネラルを多く含むために学校給食で出されていますが、大量の乳蛋白質と乳脂肪を含んでおり、基本的には牛肉を水で溶かしたようなものとなっています。摂りすぎはこれまた臭いおならを出す原因となりますので、何事もほどほどに摂られた方が宜しいかと思います。足りないミネラルは小魚と海藻で摂ってください。便秘については大腸の運動が低下している状態にあると思われます。現在のヨーグルトを摂る方法で臭いおならが続くなら、別の方法を選択された方が宜しいかと思います。個人的には、生野菜や生果物を多く摂ったり（ジュースは不可）、直腸という大腸の出口を直接刺激する座薬タイプの薬や、防風通聖散や桂枝加芍薬大黄湯のようなダイオウを含む漢方薬を試されるのが良いかと思います。