ホメオスタシスに関するＱ＆Ａ
ホメオスタシスに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ホメオスタシス」をご覧ください。
2009年09月17日
Ｑ．質問
ダイエットについての質問です。ホメオスタシスが働くのは約一ヶ月と聞きました。その期間はやせにくい省エネモードの体になっているということですよね？その期間を乗り切れば省エネモードは解除されて、ある程度普通に体質(痩せにくくはない)に戻るのでしょうか？また目標体重になったとき、普通食に戻すためのコツがあれば教えて下さい。徐々に摂取カロリーを増やしていけば大丈夫ですかね？
2009年10月01日
Ａ．回答
まあようするに停滞期のことですね。その通りで我慢してればそのうち体重はまた減り始めます。体重維持についてはダイエットの方法にもよります。ある程度運動もしてるなら運動さえやめなければ多少増やしても大丈夫なはずです。食事制限だけならご質問の通り徐々に増やしてバランスがとれる量を把握する必要があるでしょうね。
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