有酸素運動って、ダイエットに逆効果なのですか？実際のところ、有酸素運動・食事制限だけで減 …

有酸素運動って、ダイエットに逆効果なのですか？実際のところ、有酸素運動・食事制限だけで減量すると、確かにカラダ全体の脂肪も落ちますし、太っている人はスリムになれます。有酸素運度は気持ちいいし、健康的ですし、持久力もつきますしね。しかし「ダイエット＝美しいプロポーション作り」という観点から考えると、有酸素運動によって、脂肪だけでなく、鍛えていない上半身の筋肉までゴッソリ落ちてしまって（糖新生）、確かに細くはなれても、カラダ全体のプロポーションは微妙に崩れてしまいます。特に女性はいつまでたっても脱いだときの下半身太りが解消されず、またバスト・二の腕を支えるための筋肉が落ちてしまい、そのバストや二の腕がダランと垂れ下がります。また男性もガリガリ系のヒョロい体型になりがちです。実際、カラダ全体のプロポーションは、筋肉の量と脂肪の量のバランスで決まりますからね。このように、実は有酸素運動にはそんなデメリットもあるってことをご存知なかった方って、結構いらっしゃいますか？また「そんなことはない！」という異論のある方は、いらっしゃいますか？お話、お聞かせください。「有酸素運動はダイエットに逆効果になる場合もある」ということをご存じない方が多いようなので、質問してみました。ちなみに上半身から下半身までの全体のプロポーションのバランスを整えるには、脂肪ではなく筋肉の量を部分的に増減させることによって行うのが一般的です。その場合には、高負荷・低回数（8～12回）のウェイトトレーニング（無酸素運動）などを行うのが一般的です。