有酸素運動に関するQ&A

有酸素運動に関する質問情報を掲載しています。用語解説については「有酸素運動」をご覧ください。

2014年08月26日 Q.質問
もう耐えられません。 泣きたいです。 私は夏休みの一ヶ月間ダイエットしてきました。 ダイエットする前の私は朝も昼も夜もガッツリ食べて、夕食後には菓子パンなどデザートも食べていました 。 でもそのおかげでまわりからデブとか言われて夏休み少しでも痩せてやろうと思いダイエットしました。 私のしたダイエット方法は、 朝食は、サラダと目玉焼きとフルーツ 昼食は野菜中心の料理 夕食はヨーグルト、フルーツ で菓子パンなどデザートのもは一切食べてません。 たまにお肉や魚を食べたこともありました。 そして筋トレ後の有酸素運動(ランニング約4キロ) 私にとってすごく辛いダイエットでした。 でもこんなダイエットを約一ヶ月続けても全くというほど効果がありませんでした。 身長は157cm ダイエット前も後も体重は54キロ前後で全くかわってません。 体脂肪も同様に変わってませんでした。 なんでここまでしても痩せないのでしょうか。ダイエット前は筋トレも運動もしてなかったのに...。悩みに悩んで今ままでのストレスでさきほど暴飲暴食してしまいました。私はどうすればいいのでしょう。
見つかりませんでした
 

2014年09月11日 A.回答
1日2食で、その2食もろくなもの食べず。 そんな低栄養状態で脂肪が燃えるわけないでしょ。 痩せられないっていうおデブちゃんは、決まって肥満の原因を解消せずになんか特殊な事をしたがるんですよね。 給食が始まるからどうとか言ってるけど、給食こそ栄養士が考えた理想的なメニューなんだから、それ見習って3食しっかり食べてしっかり動きましょう。 おかしな事をたった1ヶ月しただけで何も変わらないーって暴食…。 絵に描いたような悪循環ですよ。 まずはバランスのいい食事ってのを覚えた方がいいです。 太ってる人の「バランス良く」は、例外なくバランス悪いです。 あと、何かをたった1ヶ月頑張っただけで「もう耐えられない」「泣きたい」なんて調子じゃ、ダイエットだけでなく今後が思いやられます。
 
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