もう何を食べたらいいのか分かりません。あまりにいろいろなダイエット法があり、どれがいいの …

一つ一つ誠実に（自分で言うな～）回答させて下さいね？> もう何を食べたらいいのか分かりません。この発想は逆です。だって食べたら太るでしょう？正しいことは、何を食べないか、なのです。 > あまりにいろいろなダイエット法があり、どれがいいのか分からなくなりました。分かります分かります。私もそうでした。> 今停滞期で体重を落としたいので、私に効果的な食事制限法を教えてください。 食事制限？これの意味ってたくさんあるので、わかりませんが、一番過酷なのが、「腹八分目」「減食」でしょう？私の体験からです。空腹感が我慢できないのです。我慢の限界は１ヶ月でした。（私の場合）でも、好きなだけ食べられたら？どうでしょうか？努力はあまり必要ないのではないでしょうか？> 基本的に、肉と米が嫌いで、全く食べなくても生きていけます。肉が嫌い、ということは素晴らしいことですね。ダイエットに肉は最悪です。米？これは白米でしょうか？そうだとしたら、ひょっとしたら、玄米はおいしく食べれるかもしれませんよ？米は食べた方がいいのですね。でも米がだめなら餅はどうですか？餅を主食として取り入れられませんか？それもダメなら、うどんや蕎麦はいかがですか？つまり、日本人には穀類の主食が大切なのです。> 甘い物中毒で、甘い物はほとんどが白砂糖や、液糖が原材料に入っていますね。これはいけません。「甘い物をやめなさい」とは、ストレスになるので言えません。ということで、健康にいい甘味料を取って下さい。黒砂糖の固まり。これは料理に使ってもいいですし、そのまま食べても美味しいですよ？あとは蜂蜜とかメープルシロップね？そういった甘味料で補って下さい。> パンとお菓子など、パンは食パンにも白砂糖が入っていますよ？お菓子にはもちろん入っていますね？>小麦粉を使ったものを食べてしまうのですが、これが太る原因なのでは？と思います。小麦粉がいけないのではなくて、上記の通り、小麦粉製品には白砂糖が入っている、ということがいけないのですね？> 野菜，果物は適度に食べています。野菜は、適度ではなくて、積極的に食べて欲しい食品です。果物は午前中に食べるといいですね？ > 今後、何を主食にすべきか、アドバイスお願いします。> （お米を毎日食べるのは、無理なので、それ以外で何かよいものがあったら教えてください。） お米がダメということなので、前述した玄米を試して下さい。スーパーでレトルトの玄米パックもありますので。ひょっとすると白米と玄米とは別なものと感じられるかもしれませんからね？それでもだめなら、お餅を主食とすることです。ともかく穀物を主食にして下さい。穀物ならどんなに食べても大丈夫です。あとは、白米に雑穀米をたくさん混ぜて炊く、ということです。これで、白米の間食とは違ってきますよ？パンがいいのであれば、市販のパンではなくて、全粒紛を使って、砂糖やバターなどの油脂類を使わないでご自分で焼いて下さい。これって、とっても美味しいそうですよ？市販フワフワ空気含有パンとは違って、腹持ちもいいそうですよ？ではまた。