最近お腹がでてきたのでダイエットをしています。内容は朝ごはん抜きで昼晩と腹八分目になるよ …

基本は、朝が一番、しっかり食べた方が良いのですが・・・無理なら、昼にしっかり食べて、夜は、炭水化物抜きの、腹７分くらいが良いと思います。勿論、アルコール抜き。今から、ビールが美味しい季節なので、ちょっと辛い＾＾；間食は、少しの量は取った方が良いそうです。食後の、１時間のウォーキングは、良いと思います。