おデブな人に「運動すれば？」と言うと、必ず「運動じゃ痩せないよ！体脂肪を減らすために大切 …

それだけ脂肪量が多いと、体重に対して筋肉が少ない状態ですよね。運動しても長続きしない上に、無理して頑張っても脂肪が燃えないで体に蓄えた糖ばかり使ってしまう。そうなる糖質不足で慢性疲労に陥ったり、筋肉を減らしかねない。たぶん運動を頑張ってやるぐらいテンション上がってる時は、無理に食事を減らしてみたりしやすいから、悪い状況を助長していそうです。そうなると、幾ら運動を頑張っても体重が減らない。ここでの回答でも、運動だけで痩せるのは難しい、太る原因は食べすぎって事をよく言われますよね。食事を減らして痩せるのだって、凄く難しい。下手に栄養不足にし過ぎると、代謝も落ちるし気力もなえて動かないから消費カロリーも減る。ストレス溜めて、ドカ食いする。食事を調整して太らないようにするならまだしも、脂肪だけ減らして筋肉や骨を減らさないのは食事だけでは難しい。体を作る材料は食べ物からですが、体を作る指示(刺激)はスポーツなどの運動と、普段の生活の生活強度に依存します。そこで、筋トレして脂肪の燃えやすい体にと思うと、また体重が増えるぞとか、太くなるだとかアドバイスを貰ったりしますからね。だから、その人には、焦ってもしょうがないから、無理のない程度に食事を見直して、無理をせず適度に体を動かし、目先の体重変動や体型の変化に囚われずに筋トレして少しでも筋肉の量を増やしてみたら？といってあげたら良いのではないでしょうか？焦ってやっても何も良いことないよって。