こんなに努力してるのに、体重が減りません・・。ダイエットについての質問です。３ヶ月前くら …

こんなに努力してるのに、体重が減りません・・。ダイエットについての質問です。３ヶ月前くらいからフィットネスクラブに週３回くらい通い、エクササイズしています。同時に油物を食べないように、とか、おやつを食べないようになど食事にも気を付けています。ところが、全く3ヶ月前と体重は変化なしです。引き締まった感じもなしです。先日、フィットネスクラブでボディスキャンというものをしたところ、体脂肪31%、BMIが22で隠れ肥満と肥満の境目で、かなりショックでした。腕、足の筋肉はかなり多め、内臓脂肪は少なめと判断されました。現在年齢は35歳、身長が170cmの女性です。これからどんなエクササイズをすれば効果があるのでしょうか・・・。こんなに効果がないと、挫折しそうです。現在までは、激しい有酸素運動を週6時間程度、ヨガも時々加えてます。あと、無酸素運動（筋力をつけるもの）も組み合わせてます。どなたか詳しい方、教えて下さい！