８回目のダイエットです。やせてはもどりまたやせて。。。って感じです。前回は炭水化物ダイエ …

間食や飲酒を以前より減らして、バランスよく腹８分目の食事＋分速１００ｍのウォーキングをできるだけ毎日１時間＋ここ半年くらいはエアロバイク４０分＋スクワット１００回を月水金の生活を始めて２年半が経ちました。１６５ｃｍ・８０ｋｇの時に今の生活を始めて、現在６２ｋｇ。（目標６０ｋｇ）６０ｋｇになったら、エアロバイクはやめようと思っていますが、それ以外のことはずっと続けます。食べたいものは、何時でも、何でもほどほどに食べているので、これが普通の生活になりました。ウォーキングは、痩せる以外にも、やると体の調子がいいので止めたくありません。痩せるための生活を始めたら、一生続けなくていつかリバウンドします。だから、自分で続けられそうな方法を見つけてください。間食を完全に止めて、３食バランスよく腹８分目の食事が最もよい選択ですが、それが無理ならば、間食を現在より減らして、３食バランスよく腹８分目のほうがいいと思います。