ダイエットにおいて邪道とは分かっていますが教えてください。食事を抜くなら朝食と夕食のどち …

回答にはなりませんが（ごめんね）ダイエットで食事を抜くと、逆に太る可能性”大”です。なぜなら一食抜いた分の栄養を、その他の食事分で補おうと身体が働くからです。食事を抜くのは”ダイエット”とは言わず、「体重を落とすor筋力を落とす」ことになってしまいます。一時的に体重が落ちても、筋力も落としているので体重は元に戻ることが多いと思われます。さらに基礎代謝力も落としているので脂肪燃焼ができず、食事を抜く前より脂肪が身体に付く量が増えることが考えられます。必ず３食を食べ、１日１,２００キロカロリー以下で摂取し、間食を減らす。夜９時以降は、何も食べない。（基礎代謝をあげるため）腹式呼吸を心掛ける。毎日３０分は連続して歩く。これだけでも効果は出ると思うのですが。ダイエットが成功しますように。