ビタミンＢ６ってどんな食材が多いのですか？最近ニキビに悩んでるので・・・

レバー、卵、緑黄色野菜（にんじん、トマト、ブロッコリー、ほうれん草、、、）米ぬか、乾燥酵母、そば粉、豆類、豚肉、魚（特にサケ）などです。ビタミンB6は腸内細胞でも合成されていて、一般に余り不足しにくいビタミンといわれています。ですが、抗生物質などを服用すると、不足することがあるそうです。http://hinter.drp.ne.jp/simulation/eiyo/vitamin_b6.shtml