２ヶ月ので７㎏のダイエットに成功しました。でも、毎回毎回必ずリバウンドしてしまうので、ど …

間食をもとのようにはじめるとリバウンドしますよ。私も甘党でしたが、８キロやせた今では、お菓子を食べたいと思わなくなりました。ダイエット中は、１日の摂取カロリーを決めていたので、間食するとその分晩御飯をへらさなければならず、「精進料理しか食べられない！ひもじい！」って思うようにしたのです。すると、間食するなんてカロリーの無駄な摂取はやめよう。今日はしっかり肉を食べたいから・・」と思うようになり、だんだん甘いものを欲しいと思わなくなりました。食事をしっかり取れるほうが満足度が高いし、飴一個なめただけでも、脂肪の燃焼を妨げるそうです。ただ、間食したくなったら、昼食後のデザートに少しだけとる。夕飯前に毎日体重をはかる（自然におやつセーブできます）等してください。リバウンドの敗因は、ダイエットは「やせるまで」と考えていたからだと思います。食事と運動の健康管理を一生続けることが大事なんじゃないかな。