ウォーキングに関するＱ＆Ａ
ウォーキングに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ウォーキング」をご覧ください。
2005年08月04日
Ｑ．質問
ダイエットって辛いですか？私は身長150センチ 体重68キロ 体脂肪 32％ありますが、ダイエットを始めようと思ってますが、デブがウォーキングやってると変な感じに思われませんか？スリムな方がウォーキングやってる姿は健康維持で素敵と思いますが、私のように、太ってる人がやってると、「無駄、無駄」って思われそうでイヤです。 そんな事を気にせず頑張ってもいいのでしょうか？
2005年08月23日
Ａ．回答
月5k以上減らしちゃダメ！！絶対身体壊すウォーキングの前後は念入りに柔軟体操をウォーキングより柔軟体操のほうが重要なんです筋肉は伸ばさないと熱を作らずカロリー消費しませんいきなり動くと怪我もしやすい怪我の予防にもなりますペットボトル持参でちゃんと水分もとる真水が一番いいです 老廃物も汗と一緒に流せば痩せ難い体質を改善します合間にスポーツドリンクのカロリーオフのものを飲むのもいいですサウナスーツなどで汗を流しても痩せません、一時的に水分が失われしかも痩せにくくなり逆効果薄着で身体の熱をどんどん逃がしましょう食事も甘いものや脂肪の多いものが止められないなら、寒天ダイエットを粉寒天を食事を作る時に一緒に入れて溶かすだけです食前に茶に寒天を溶かした寒天茶を飲むかところてんや寒天デザートを食べ真水を一日２リットル飲みます走るより早歩きのほうがカロリーリ消費しますよ
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