DHAサプリを初めて服用したものですが、受験生で親に勧められて初めて夜にいきなり三錠飲みま …

１日の摂取する数量はメーカーによりますが、１日３錠のものなら一気にとるのはあまりおすすめできません。（胃に負担がかかるので）３錠なら、朝昼晩と食後に分けて摂取した方がいいです。そして、DHAは不飽和脂肪酸のことで血液中のコレステロールを減らしたり、脳の発達を促進する、などと言われていますが、マグロや青魚に豊富な栄養素ですので、できればサプリメントではなく、食事から摂取した方がいいと思いますよ。さんまなら１匹、イワシなら２匹程度が適正量です。吸収率は食品の方が遥かにいいです。逆にサプリメントなどでそれ以上取りすぎると、過剰摂取になってしまいます。同時に野菜等の栄養素も摂取してバランスよく摂取しないと過酸化脂質に変化して有害になります。食事をきちんとバランスよくとれていない人が補う目的で摂取するのはいいですが、普段バランスのよい食事をされているなら、あまり意味がないと思いますよ。サプリメントは、体質に合う合わないもあります。しかも、ぼやけたような感じになるなど、支障が出ているなら、すぐにやめた方がいいです。