サプリメントは、何が一番効きますか？ビタミンE、DHA、EPAとか、サプリメントをよく買うんで …

DHAやEPAは、体感はなかなか出来ないと思います。ただ、「なにも効いていない」とういう訳ではなく、代表的な効果が、・中性脂肪を低下させます。・ＤＨＡは、子供の脳の発達を促進させます。・脳の活性化や、痴呆症の改善に役立ちます。というように、なかなか実感が難しい効果だからです。http://www.dha-epa.net/（効果については上記から抜粋しました。）サプリメントを飲んで顕著に体感がしやすいのは、ビタミンB群ではないでしょうか。ビタミンB群には、食事に含まれる「糖質・タンパク質・脂質」代謝して、エネルギーに変換する効果があります。エネルギー（ATP）がしっかりと生産されることで、疲れにくくなったり、元気が出て活発に行動が出来るようになります。ビタミンB群については、下記サイトがわかりやすく解説されています。http://www.e-vitaminb.com/