血糖値を下げる効果のある食品を教えてください。

ノニジュース！血糖値を下げるどころか血圧も正常にする作用もあり、鎮痛効果もあり、万能な健康食品です。但し、料金が結構高いです。しばらく続けて快調だったのですが、経済面で厳しいので続ける事が不可能になりました。それと慣れるとそうでもなくなりますが・・・まずいかもです。