ストレッチに関するＱ＆Ａ
ストレッチに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「ストレッチ」をご覧ください。
2008年03月06日
Ｑ．質問
いまダイエット方法を探していますお金を掛けてサプリメントなどを買うのではなく食事や運動、ストレッチのようなものでダイエット効果があるものを探していますできるだけ詳しく教えていただけたら幸いです時間が多少かかっても、効果が得られればいいのでそのような方法をご存じの方はよろしくお願いいたします。
2008年03月21日
Ａ．回答
食事を今より２割減らす（腹八分）食事内容は、脂質を減らす努力をする。運動量を上げる。普段の移動を、階段、徒歩などに。余裕があれば、１時間程度の運動時間を設け、筋トレなりジョギングするなりする。
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