サプリメントについて教えてくださいサプリメントのマルチビタミン　１日１粒・Ｂカロテン・Ｂ …

サプリメントについて教えてくださいサプリメントのマルチビタミン　１日１粒・Ｂカロテン・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｐ・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸とマルチミネラル　１日２粒・カルシウム・鉄・亜鉛・銅・マグネシウム・セレン・クロム・マンガン・ヨウ素・モリブデンを摂取しようと思っているのですが、召し上がり方に１日で○粒しか書いておらず困っています。具体的にどの時間がいいのか、同時にこの２種類を摂取していいのか教えてください。起きてすぐなのか、食後、食前、入浴前後、就寝前などタイミングはいろいろとあると思います...。どちらもコンビニのＤＨＣのやつです。アドバイスお願いします。