筋力トレーニングに関するＱ＆Ａ
筋力トレーニングに関する質問情報を掲載しています。用語解説については「筋力トレーニング」をご覧ください。
2007年06月27日
Ｑ．質問
筋力トレーニングでは体脂肪は落ちませんか？
2007年07月12日
Ａ．回答
落ちますよ。食事をちゃんと取ることが前提です。まず初めは筋肉がついてくるので、体重は増えます。しかし体重が増える、それも筋肉で増えると基礎代謝量が上がることになります。そのとき体は異化傾向になるのですがトレーニングを続けているとどちらかというと筋肉ではなく脂肪が異化されます。（もちろん少しは筋肉も異化されます。筋肉を絶対に減らしたくない人はトレーニングをつづけて、さらに食事も増やさなければなりません。）
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