長時間外出をするとき、口臭対策長時間外出をするとき、口臭対策はどのようにしていますか？特 …

ずばり唾液です！唾液には殺菌力がありますので唾液で潤っている口の中は食事後の歯磨きをしていない状態でも菌がつきにくく、口臭を防ぐことができます。朝起きた時、口の中がやや臭う、ということもあると思いますが、そんな時、歯磨きをするよりも、食事をして、唾液の分泌を促す方がむしろ口臭予防には効果があるそうです。暇な時、酸っぱいものを食べているのを想像して、唾液を出してください。そして口の中が唾液で潤っていることを意識してください。唾液の量は人によって異なります。普段食事でよく噛んで味わって食べていると、唾液がよく出るようになりますよ。流し込んだり、簡素な食事のとり方ではだめです。食事の仕方にも気をつけてくださいね。