落ち込んだ気分を解消する食べ物時々、気分に波があり、今は落ち込み気味です。よく眠れる（む …

質問を拝見してとても気になったのですが、質問者様はもしかすると「非定型うつ病」の可能性があるのではないかと感じました。医療に従事している者からのメッセージとして受けとめてもらえれば幸いです。飲食物で全てを解決・改善することは難しいように思いますが、好き嫌いがなければ「ホットミルク（少しだけハチミツを入れてもいいです）」「カモミールティー（ハーブティーですが、リンゴのような風味で飲み易いと思います。特にヨーロッパでは就寝前に愛飲されている程です）」どちらも身体が温まり、リラックス効果が得られます。気分を上向きにする為にはまずリラックスする事が大事なので１度試してみて下さい。＾＾カモミールティーはティーバッグタイプのものも紅茶売り場等で販売されている店舗が多いです。精神に働きかける作用があるものとしては飲食物のほかに「香り」もあります。「アロマセラピー」が有名です。お好みに合えば、こちらも試してみて下さい。参考になりそうなサイトのURLを貼っておきますので、良かったら見てみて下さいね。http://allabout.co.jp/health/mentalillness/closeup/CU20060226A/index2.htmhttp://watchan.net/health/http://www.takenet.or.jp/~hayakawa/kyou-aroma.htm