リグニン

リグニンは、木質素ともよばれ、一般的にココア、豆類、いちごなどに多く含まれており、胆汁液を吸着して排泄させる効果がある。

リコピン

リコピンは、トマトやトマト製品に含まれる赤い色素で、カロテノイドの一種。

リジン

リジンは、必須アミノ酸の一つで、人体を構成するたんぱく質の組み立てにおいて必要不可欠なアミノ酸の一種。

リストバンドウェイト

リストバンドウェイトとは、リストバンドのように手首にまいて利用するトレーニンググッズ。バンドには錘(おもり)が内蔵されており、装着して普段の生活をする事で負荷がかかり筋力トレーニングになるという商品。錘の数や重さを調整する事で、負荷のレベルを調整することもできる。

リチウム

リチウムは、イオン化傾向が強いミネラルで、からだにとって微量必要とされている。躁うつ(そううつ)の治療薬として使用されている。

リノール酸

リノール酸は体内で合成することのできない必須脂肪酸の一つ。多価不飽和脂肪酸で、サンフラワー油、マーガリンなどに利用されている。

リバウンド

リバウンド(りばうんど)とは、ダイエットを停止または終了した後に体重がダイエット前またはそれ以上に増えてしまう減少のことを指す。ダイエット経験者のうち60%以上の人はリバウンドを引き起こしたことがあるといわれている。

リフトアップ

リフトアップとは、美容用語として使われる場合は顔などのたるみ治療のことを指す。大きく外科手術によらず、頬のたるみを引き上げる化粧品や美容器具などでたるみを解消するものと、逆に外科的な手法によりフェイスラインを整えることもリフトアップと呼ぶ。

リポ酸

リポ酸はビタミンCやビタミンEの効果を高める働きをし、各種活性酸素を抑制する物質。体内でも生成されるが、加齢と共に生成量が減少するため、食品からも摂取するほうがよい。

リン

リンは、人体においてカルシウムに次いで多いミネラル分であり、骨や歯を作る主要な材料となるほか、筋肉、脳、神経といったあらゆる組織に存在して、細胞の成長など様々な場面で活躍している。