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ヨガとは

ヨガ、ヨーガとは、古代インドで誕生したとされる修行法。姿勢や呼吸法による健康増進、瞑想によるメンタル面、ダイエット効果などを目的として様々なポーズ(参考:ヨガポーズの一覧)がある。「ポーズ」「呼吸法」「瞑想」などの要素を調和させることが目的のエクササイズ。

なお、ヨガといっても様々な種類や流派がある。現代一般にヨガといわれているエクササイズは基本流派から見直しが行われ発展したもの。

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