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ダンベル体操とは

ダンベル体操とは、比較的軽めのダンベルを使って行う体操のこと。有酸素運動でありながら筋力トレーニングも行うことができる。肥満や生活習慣病、冷え性などの様々な健康問題に対して有効なエクササイズの一つであるとされている。
また、ダイエットとしても有効で、ダンベル体操はたんなるカロリー消費だけでなく、筋力アップにつながりその筋力アップによって代謝能力の上昇、基礎代謝アップとつながる。

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