筋肉痛とは
筋肉痛とは筋肉に生じる痛みのこと。広義には肉離れなども筋肉痛にあたるが、一般には運動後の数時間から数日後に発生する「遅発性筋肉痛」のこと。ただし、現時点で筋肉痛の痛みのメカニズムは完全に解明されてはいない。通常は筋肉繊維とその周りの結合組織の回復が終る事で解消される。
筋肉痛を和らげる方法としては安静にすること、入浴等を通じて筋肉を暖めること、軽度な運動、ストレッチを通じて血行をよくする方法が挙げられる。
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