エアロバイクをはてなブックマークに追加

エアロバイクとは

エアロバイク(えあろばいく)とは、エクササイズを目的とした運動用マシンの一種。エアロ(空気)+バイク(自転車)というように自転車状の運動器具にすわり、さながら自転車を漕ぐようにして運動するマシンである。有酸素運動を自宅でも簡単に実践できる機器としてダイエットや運動不足を目的として購入する人が多い。

エアロバイクは腰などに過度な負担を掛けることなく使用することができる上、ダイエットに有効な湯酸素運動をすることができます。また、上半身は比較的自由になるため読書をしながら、テレビを見ながら、といった「ながら運動」を行うことができる。

ただし、ダイエット効果を期待するのであれば、有酸素運動としての効果が現れる20分以上をひとつの目安として行うことが重要です。

エアロバイクに関するQ&A

エアロバイクに関連すると考えられるQ&Aを表示しています。できる限りエアロバイクに合ったQ&Aを表示できるよう努力しておりますが、不適切な情報が掲載される可能性もあります。ご了承ください。

ダイエットして綺麗になりたい体重88kg、体脂肪率37%、高2の女です。 …
ダイエット目的でジムに通い始めましたがまったく痩せないし、体脂肪も、かわらないです。むしろジム初日より増えてしまいました。。 25歳女、15 …
ダイエットについて。 …
痩せない理由を教えてください。 …
ダイエット中ですがここに来て体重が全く落ちなくなりました。 昨年12月中旬からダイエット開始 元々94.5キロからダイエット現在84キロ前 …