ピラティス

ピラティスとは

ピラティス（ぴらてぃす）とは、ジョセフ・ピラティスにより考案されたエクササイズの一種。非常にゆっくりとした動きを主体とした運動法。現在ピラティスは様々な分野に分かれており運動の種類は数百を超えている。

座位やマットを用いてじっくりと体を動かすのが主体のエクササイズであるため、家庭でも比較的簡単に実践できる運動法として近年人気の高いダイエット法の一つとされている。