グルコサミン

グルコサミンとは

グルコサミンは、ブドウ糖から合成されるアミノ酸の一種で、関節痛の鎮静効果などに効果を発揮。

グルコサミンは、軟骨を作る効果があることにより、軟骨の生成を助け、関節痛の痛みを軽減する。

グルコサミンを多く含む食品は、かにや海老、山芋であるが、食材から十分な量を摂取することはできないため、サプリメントなどを通じて摂取することが効果的。

ただし、グルコサミンは過剰摂取してしまうと、毒性が確認されるため、注意が必要。