BMIとは
BMI（ビーエムアイ）とは「ボディ・マス・インデックス」と呼ばれる自分の体型を測定する方法の一つ。肥満を測定するにあたって広く普及している指標。BMI指数を基にすることで現在の自分の肥満度を数値化することができる。ダイエットの参考指標のひとつ。
BMIの値は身長(メートル)と体重で求めることができます。
BMI指数＝体重÷(身長×身長(m))
で計算することができ、22が標準的な数字とされており、18以下ならびに25以上の人は生活習慣病などのリスクが高まるといわれています。
ただし、BMIは前述の通り、指数の測定に体重と身長しか用いていませんので、ごく一般的な体格の人の場合という前提がつきます。たとえば筋肉質の人は筋肉の比重が脂肪よりも重いため、BMIは高くなります。
具体的には、BMI値だけでなく体脂肪率と一緒に把握して利用すればよいでしょう。